Qu'est-ce que  la Sophrologie ?

C'est une méthode qui allie l'apprentissage de techniques mobilisant le corps et l'esprit, à partir d'exercices respiratoires, de détente musculaire, de mouvements corporels, de visualisation, d'utilisation de ses capacités d'attention et de concentration. L'expérience du ressenti vécu dans son corps et dans sa conscience par l'exploration des sensations, des perceptions, des sentiments vécus après la séance. La prise de conscience du positif vécu et des progrès réalisés entre les séances, l'analyse du vécu permettant une orientation de l'entrainement à réaliser. Le développement et la maitrise des capacités et des valeurs existentielles s'effectuent grâce à la répétition quotidienne des exercices appris et à leur adaptation personnelle en fonction des situations rencontrées. 

La sophrologie a pour but de mettre en avant les émotions positives ressenties par le bénéficiaire. Que ce soit sur le plan personnel ou professionnel, je vous guide et vous aide à vous sentir mieux. Ainsi, de nombreuses problématiques peuvent être résolues par la sophrologie: pression en entreprise, stress, amélioration du mental lors des compétitions sportives, troubles alimentaires, phobies, confiance en soi...